Hoe krijg je vertrouwen terug?

Mijn man heeft ongeveer een halfjaar geleden opgebiecht dat hij al een jaar lang worstelde met porno. Ik schrok maar was begripvol. We hebben toen een goed gesprek gehad, ervoor gebeden (ook met iemand erbij) en hij zou stoppen en hulp zoeken in de vorm van een zelfhulpboek. Dat laatste stelde hij steeds uit (geen tijd), tot het een paar weken later weer een keer fout ging. Toen heb ik heel verdrietig en boos gereageerd en ook laten merken wat dit met mij deed. Hij schrok toen heel erg en begon toen wel aan dat boek (1x gedaan), maar nu heeft hij al een tijd niet meer hierin gelezen.

Het is nu dus maanden na dat ene incident en een halfjaar nadat hij het heeft verteld. Hij zegt wel dat het kijken niet meer gebeurt, maar ik merk dat ik alle momenten dat hij alleen thuis is of voor het werk meerdere dagen weg is van huis, bang ben dat het mis gaat. Ik denk er echt heel vaak aan. Ook of hij misschien zou vreemdgaan als hij lang van huis is voor werk, of ik het dan zou merken en wat ik zou doen als hij mij dat zou vertellen. Of wat ik ga doen als hij me vertelt dat hij weer porno kijkt, want ik weet niet zo goed hoe lang ik dit kan volhouden. Het voelt nu al bijna onmogelijk om mijn vertrouwen terug te krijgen, terwijl ik lees van vrouwen die veel heftigere dingen met hun man hebben meegemaakt.

Mijn vraag is eigenlijk: hoe lang duurt het voordat je vertrouwen terugkrijgt dat hij echt gestopt is? Want ik blijf maar bang, al zijn er (volgens hem) geen nieuwe momenten meer geweest behalve dan die ene keer. En ik blijf door gedachten overvallen worden op alle ‘risicomomenten’ en dat maakt me erg verdrietig. Ook zorgt het op momenten dat ik moeite heb met seks of er tijdens de seks aan moet denken en dat zorgt er ook voor dat ik negatief ga kijken naar seks en daar geen zin meer in heb.

Ik zeg ook weleens tegen hem wat me dwarszit en dan verzekert hij me ervan dat het niet meer gebeurt, maar dat helpt niet. Mijn gedachten zeggen dan: “ja, je hebt dit ook een jaar voor me verzwegen, dus wie zegt me dat je nu de waarheid spreekt? Je weet dat je me kwijt kunt raken als je dit blijft doen” De gedachte bekruipt me soms dat ik hem wil afstoten als ik erachter kom dat hij me weer heeft verraden. En dat ik dan alleen blijf, dan kan niemand me meer pijn doen. Die gedachte doet echt zoveel pijn!

Ik wil hem heel graag weer gaan vertrouwen en deze hele situatie achter me laten maar ik blijf bang dat het terug gaat komen en dat hij dingen voor me verzwijgt… Ik blijf erover piekeren en doemscenario’s bedenken en weet niet goed hoe ik hiermee moet omgaan. Heb je een goeie tip voor me?

‘Melanie’

Antwoord:

Beste Melanie,

Ik kan me voorstellen dat je schrok toen je man je een half jaar geleden vertelde dat hij al een jaar porno keek. Je had wellicht nooit gedacht dat je man dit zou doen. Maar je was ook begripvol, schrijf je. Misschien zag je zijn worsteling en raakte je dat. Je hebt met hem gebeden en wellicht heb je toen gedacht: nu komt het vast goed; hij belooft dat hij stopt, dat hij dat boek gaat lezen en dan kunnen we het achter ons laten.

Wat zal het pijnlijk voor je geweest zijn om te zien dat dat boek nauwelijks openging en dat er een nieuwe terugval kwam. Logisch dat je verdrietig en boos was. Er kwamen nieuwe beloftes van je man, en opnieuw moest je zien hoe het boek nauwelijks openging.

Je man heeft je verteld dat hij geen porno meer kijkt, maar jij merkt dat je angstig bent, wantrouwen voelt en er voortdurend aan moet denken. Je wilt dat wantrouwen weghebben; je wilt hem weer vertrouwen en vraagt daar tips voor. Ik snap dat wel; het is pijnlijk en heftig als je merkt dat je je geliefde niet meer vertrouwt. Het is intens en vermoeiend om er in gedachten voortdurend mee bezig te zijn.

Maar ik denk dat je eerst zult moeten aanvaarden dat het wantrouwen er nu eenmaal is. Dat het logisch is. Je vertrouwen is immers beschaamd. Je man heeft maanden lang gezwegen over zijn porno gebruik, hij heeft beloftes gedaan die hij niet nagekomen is. Dan is het normaal dat je vertrouwen beschadigd raakt, toch? Het is begrijpelijk dat je je afvraagt wie je man nou eigenlijk is, hoe serieus hij dit alles neem, en dat je merkt dat je hem niet meer zomaar op zijn woorden kan geloven.

Je zou je wantrouwen kunnen leren zien als een signaal. Een alarmbel die zegt: ‘let op; er is iets heel pijnlijks gebeurd, en er is iets nodig om dat te herstellen.’ Stel je voor dat je helemaal geen wantrouwen zou voelen. Je zou je man dan gewoon steeds op zijn nieuwe beloftes geloven. Dat is aan de ene kant natuurlijk aantrekkelijk; je hebt dan geen angst meer. Maar aan de andere kant is dan je man – en zijn jullie – overgeleverd aan de ideeën en motivatie die je man op dit moment heeft. Het idee, bijvoorbeeld, dat hij met een zelfhulpboek van porno af kan komen, en het gebrek aan motivatie om dat boek te gaan lezen.

Het wantrouwen dat je voelt zet daar vraagtekens bij. En terecht! Áls het al mogelijk zou zijn om met een zelfhulpboek van porno af te komen, dan geldt dat in ieder geval niet voor jouw man (want anders was hem dat wel gelukt). Er is echt meer nodig. Meer dan een boek, meer dan beloftes. ‘Geen woorden, maar daden’ zeg ik vaak tegen vrouwen die hier ook tegen aanlopen. Je hebt geen beloftes nodig, maar daadwerkelijke veranderingen. Je moet als het ware zien dat het vrijkomen van porno hem wat mag kosten. Dat hij er alles voor over heeft om hiermee te breken en te stoppen met jou pijn bezorgen. Je mag van hem verwachten dat hij hulp zoekt bij iemand die gespecialiseerd is in deze problematiek en /of deel gaat nemen aan een mannengroep die hierop gericht is, en dat hij aan jou gaat laten zien dat hij wil werken aan zijn betrouwbaarheid naar jou toe.

Als je dit van hem gaat zien, en als je merkt dat hij volhoudt, dan zal je vertrouwen – stapje voor stapje – weer kunnen groeien. Als er daarnaast ook oog is voor jouw schade en voor wat jij daarin nodig hebt, zal ook je gevoel van veiligheid stapje voor stapje groeien. Die veiligheid is nodig om je ook op seksueel gebied weer ontspannen en veilig te gaan voelen.

Ik hoop dat je hier wat mee kunt, Melanie. Laat het weten als je verder door wilt praten hierover of als we iets anders voor je kunnen betekenen. We zijn er graag voor je!

Hartelijke groet,
Anita

Anita is oprichter en medewerker van Kostbaar Vaatwerk, auteur van ‘Zijn lust en mijn leven’ en ervaringsdeskundig therapeut met een eigen praktijk: ‘Elim’. Kijk hier voor meer informatie over Anita